水果燕麦片蜜豆粥 营养又美味的早餐之选_美厨邦菜谱

    发布:meichubang, 时间:2021-01-12 08:21, 来源:网络整理 美厨邦

“水果燕麦片蜜豆粥营养价值丰富是一款美味早餐的不二之选,它含有丰富的钙质和维生素长期食用可以达到减肥的效果。在简简单单的燕麦片中放入牛奶然后加入自己喜欢吃的水果作为装饰,就可以做出这样一款好看又好吃的水果燕麦片蜜豆粥。早上来上这样一份高营养的早餐一天都会精神满满的,它的做法很简单,正所谓自己动手丰衣足食美味的早餐就应该自己制作,听了我这么的介绍是不是很心动,是不是觉得做法很简单呢,那接下来就跟着我一起来试一试吧!”食材清单

  • 燕麦200克
  • 牛奶100克
  • 杏仁50克
  • 香蕉1根
  • 蜜豆30克
  • 木瓜1个
  • 蜂蜜少许
小技巧

1、牛奶煮沸后放入燕麦片和蜜豆这样吃起来口感更加好。
2、在煮好的燕麦片粥中撒上一层蜂蜜吃起来甜甜的,味道非常好。

水果燕麦片蜜豆粥的做法步骤
  • 水果燕麦片蜜豆粥步骤图1

    1杏仁用刀碾碎,牛奶倒入奶锅中开中火加热煮沸。【做饭网】

  • 水果燕麦片蜜豆粥步骤图2

    2在奶锅中倒入蜜豆和燕麦片用勺子不断的搅拌均匀,换成小火将其煮熟,煮到水分快干时关火即可。

  • 水果燕麦片蜜豆粥步骤图3

    3香蕉切成段,然后用勺子碾压成泥放一旁准备待用。

  • 水果燕麦片蜜豆粥步骤图4

    4将煮好的燕麦片粥盛入装有香蕉泥的碗中,表面铺上一层香蕉片放入木瓜和杏仁碎做装饰,倒上蜂蜜一款好吃又营养的燕麦片粥制作完成,是不是很简单,赶紧动手试试吧!

营养密语

燕麦片粥中含少量的糖,它含有丰富的钙和维生素有非常好的减肥效果。早晨起来吃上这样一款高营养的粥对身体有好处。它还可以改善血液循环减轻生活压力,女性朋友们可以多吃一些,它更适合肥胖人群每日食用。

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