朝食的颜值担当 鸡蛋卷三明治_美厨邦菜谱

    发布:meichubang, 时间:2020-11-19 12:48, 来源:网络整理 美厨邦

“鸡蛋卷三明治想必大家都不陌生,我们可以在各种便利店里看到它。它也是被健身达人们票选为最健康的营养早餐。不仅可以帮助人体排毒,还可以起到减肥的作用。我自从被种草这份美食后,基本每天早晨的餐桌上必有这道美食,制作简单营养丰富。现在我和大家一起分享朝食的颜值担当—日式早餐鸡蛋卷三明治的做法。”食材清单

  • 鸡蛋4个
  • 面包片2个
  • 蛋黄酱适量
  • 芥末粒适量
  • 黄油15克
  • 水60毫升
  • 酱油15毫升
  • 甜米酒15毫升
  • 盐少许
小技巧

在制作鸡蛋液时,注意要将鸡蛋朝着一个方向搅打均匀,否则会影响食用口感。【做饭网】

鸡蛋卷三明治的做法步骤
  • 鸡蛋卷三明治步骤图1

    1取4个鸡蛋,将鸡蛋打入碗中并依次向其中加入酱油、甜米酒、少许盐与清水,然后将其搅拌均匀。

  • 鸡蛋卷三明治步骤图2

    2取黄油块放入平底锅内开小火,待黄油全部融化后,将打好的蛋液倒入其中,并适度搅拌。

  • 鸡蛋卷三明治步骤图3

    3开小火煎时不间断的搅拌一下,待其煎至浓稠后,当鸡蛋达到半凝固时,将其对折,继续煎。

  • 鸡蛋卷三明治步骤图4

    4煎至凝固,然后继续对折,将鸡蛋的两面煎至金黄色,然后将它盛入碟子当中。

  • 鸡蛋卷三明治步骤图5

    5取两个面包片并在上面依次涂抹上蛋黄酱与芥末粒,并用刀将其涂抹均匀。

  • 鸡蛋卷三明治步骤图6

    6在其中一个面包上放入制作好的鸡蛋饼,并盖上另一片面包,然后用刀切去多余的面包边,并将其分切成4小块这样便于食用,一份美味鸡蛋卷三明治即可食用了。

营养密语

1、鸡蛋卷三明治,顾名思义鸡蛋的占比比较重要,鸡蛋具有补血与养心滋阴的功效。
2、鸡蛋中也含有卵磷脂与卵黄素等营养元素,经常食用可以有助于减肥和排毒。

分类:
相关美食
  • 家庭版电饼铛烤羊肉串 烤羊肉串秘诀
  • 质嫩鲜美的荔枝虾仁_美厨邦原创菜谱
  • 红烧鱼头炖豆腐的正宗做法_美厨邦原
  • 创意新式菜肴 焗烤杏鲍菇_美厨邦菜
  • 自制色香味俱全的湖南剁椒鱼_美厨邦
  • 红烧大虾 制作简单15分钟搞定_美厨
  • 健康清肠的宝宝料理 酸奶牛油果_美
  • 上海红烧肉 百分百推到男神女神_美
  • 提神醒脑的豆腐奶茶_美厨邦菜谱