把早餐或咖啡端到床上,给爱人来个惊喜。这一招对男生也很管用。早上给爱人端上一杯热咖啡开始这一天的生活(对方会对你深表感激之情的!)。废话就不多说啦,下面我们就开始做早餐啦,让你每天制作不重样的爱心早餐! 

 

简单情侣爱心早餐做法 美厨邦

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          一、简单爱心早餐的做法

 

  ●首先要准备的材料有:

  1.香肠(一根香肠做两颗爱心)

  2.鸡蛋(一颗鸡蛋做一颗爱心)

  3.牙签数根

  Step1.先将香肠切成二分之一。

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  Step2.平行面朝下,弧面朝上,把二分之一再切成四分之一;尾端保留一公分左右不要切断。

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  Step3.在平底锅内加点油热开后,把香肠放入。这时香肠会渐渐弯曲,弯得差不多有爱心形时,使用牙签把香肠两头固定。

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  Step4.作好爱心之后,将蛋打入爱心内。如果想作全黄的爱心,就把蛋黄挑破。

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  是不是很简单?再搭配上亲手泡的咖啡(就算是三合一也算是自己泡的),和一两片用蔬菜装饰出的笑脸吐司,美味又可口的情人早餐就能准备上桌啦!最后祝大家天天像过情人节美满幸福❤

  吃早餐的5大好处

  1)不吃早餐的人容易胖

  早上的身体,需要充足的能量来源。早餐所摄取到的卡路里,会随着动脑及身体活动而消耗掉,所以不会形成堆机体内的脂肪。有时会听到有女生因为减肥,而省略每天的第一餐,但这却会造成反效果。不吃早餐,会让身体处于长时间低血糖的状态,头脑会因此持续发出需要进食的指令,这样会造成午餐和晚餐摄取过多的饮食,或是在一天当中频繁摄取食物,反而使人发胖。

  2)吃早餐能提神,不吃易出车祸

  葡萄 糖是身体最主要的能量来源。一大早享用早餐,可让大脑获得最基本的能量,提供上午工作和学习的最佳动力;相反地,如果大脑中的葡萄糖浓度不足,会让人容易精神恍惚,缺乏集中力、记忆力、运动能力。实际上,也有调查结果显示,不吃早餐的人在做事时比较容易出错。而国外的模拟测试结果并显示,在没有吃早餐的情况下驾驶车辆,发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。

  3)稳定心神情绪

  在没吃早餐,血液中葡萄糖含量不足的状态下,身体会发出警讯。以动物来比喻,就像是捕获不到猎物的饥饿状态,或是被敌人所包围的紧急情况。身处这样的状况之下,人的大脑会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素这两种贺尔蒙,造成情绪比平常亢奋,并且容易焦躁不安。根据统计,不习惯吃早餐的孩子们,较容易具有霸凌同学或犯罪的倾向。

  4)醒了吃,创造幸福感

  起床吃过早餐,大脑会分泌一种名为β脑内啡的化学物质,这种物质又被称作脑内麻药,可以让人产生幸福和满足的感受。像马拉松选手在赛事后半愉悦的精神状态(Runner`s High),也是β脑内啡所引发的现象之一。此外,脑内分泌的血清素则有抑止焦虑、稳定情绪的功效。因此,早餐可以说是一天活力的开始,绝对是不可或缺的。

  5)远离慢性疾病

  根据美国的营养调查结果显示,不吃早餐的人过重及肥胖的机率,是经常吃早餐者的五倍。如果起床没吃早餐,身体会自动判断获得的营养不足,因此在吃午餐或晚餐的时候,身体获得的醣类(碳水化合物)就比较容易转化为脂肪,囤积在体内。这些都将成为慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和脑中风等病因。

 

爱心早餐的做法步骤3

 

       二、创意爱心情侣早餐做法

  主料:

  面包片两片

  辅料:鸡蛋一个

  鹌鹑蛋2个

  步骤

爱心早餐的做法步骤1

  1.把鸡蛋打匀

爱心早餐的做法步骤2

  2.把面包片裹上鸡蛋液

爱心早餐的做法步骤3

  3.煎至金黄即可。

  三、爱心早餐饼

爱心早餐饼 

  主料:

  中筋面粉100克

  辅料:油适量  盐少许  玉米35克  鹌鹑蛋5个 鲜牛奶适量

  步骤

爱心早餐饼的做法步骤1

  1.准备好面粉,玉米粒,鲜牛乳

爱心早餐饼的做法步骤2

  2.牛奶倒进面粉里,慢慢倒,边倒边搅拌

爱心早餐饼的做法步骤3

  3.面粉搅拌至无颗粒

爱心早餐饼的做法步骤4

  4.放玉米

爱心早餐饼的做法步骤5

  5.鹌鹑蛋煮熟剥壳

爱心早餐饼的做法步骤6

  6.掰碎到面糊里面搅拌均匀

爱心早餐饼的做法步骤7

  7.放油,把饼干模具放在炒锅里,再用勺子把面糊装进模具里,等饼底部凝固了,就可以把模具用筷子夹起来。

爱心早餐饼的做法步骤8

  8.一面煎黄后,翻过来煎另一面

爱心早餐饼的做法步骤9

  9.装盘里,开动 

      四、520情侣最阳光爱心早餐

  做法和步骤

  1.材料集结图。

  鸡蛋分开蛋黄蛋白, 待分,

  培根切断,待煎熟。

  2.用心形模把土司压出一个心形,

  两片压模,1片不压。

  3.平底锅小火热锅,倒少许橄榄油,

  放上小的心形模。

  Tips:也可以用黄油热锅,用黄油煎更香醇,但我不喜香味,就橄榄油了。

  4.倒入蛋黄搅散,

  使蛋黄液平均布满心形模,

  待凝状,用牙签转一圈模内壁,

  取出模具。

  5.取出模,如图。

  6.将切土司框放入锅,

  和蛋黄对成同心圆。

  7.倒入蛋白,小火至蛋白凝固。

  8.变白就是凝固,如图。

  接着注意,用铲子轻轻翻个面。

  9.翻了面,如图。meichubang.com

  10.放上煎熟的培根。

  11.在培根上放一片芝士片。

  12.用另一片未切土司覆盖芝士片,

  用铲子压一下,

  使夹层的培根芝士贴实一些,

  压好翻个面贴锅一下,

  表面微微金黄即可,

  内馅的芝士片也随温度融合了。

  13.煎好的样子,先装盘。

  14.摆盘可食,凹个造型。         

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