关于水果汁搭配大全

水果汁搭配大全 美厨邦

  1、蔬菜苹果汁

  原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

  制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。

  功效:减肥、利胆、提神、养颜。

  2、黄瓜猕猴桃汁

  原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

  做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

  3、悉尼香蕉生菜汁

  材料:悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

  做法:1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

  2.香蕉去皮切成数段。

  3.生菜洗净,包裹着香蕉。

  4.柠檬连皮对切为四份,去核。

  5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

  功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

  心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

  4、葡萄柠檬汁

  材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

  做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

  功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

  5、芹菜汁

  材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

  做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

  功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

  6 、菠菜柳橙汁

  材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。

  做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

  功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。

  7、高丽菜汁

  材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g

  做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯

  功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

  8、蜂蜜牛奶果汁

  原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

  制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

  功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

  9、芒果椰子汁

  原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

  制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

  功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

  10、鲜姜橘子汁

  原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

  制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。

  功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

  11、苹果萝卜汁

  原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

  制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

  功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

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