产妇吃什么下奶快又多,山楂红果甜汤的做法营养又下奶

    发布:mei08, 时间:2017-03-15 11:00, 来源:家常菜谱

推荐4款食谱产妇下奶快又多

产妇吃什么下奶快又多,山楂红果甜汤的做法营养又下奶 美厨邦

  产妇顺利分娩后,吃什么真的非常重要,因为产妇吃的,对宝宝的奶水有着重要影响,特别是奶水不足的女性朋友们,就更是需要知道什么才能下奶快又多,下面就随着小编一起来看看产妇吃什么下奶快又多。

  1.鲢鱼炖豆腐

  准备材料:

  鲢鱼1条、豆腐1块、芹菜适量,姜葱蒜各适量、豆瓣酱1大勺。

  制作方法:把鲢鱼处理干净,切成一段段

  放入油锅里,加点豆瓣酱一起煮,等有香味以后,把姜葱蒜放进去,倒入高汤或者清水也可以,还要加入豆腐,用小火熬煮成汤汁,

  最后加上洗净的一小把芹菜段就可以出锅。

  鲢鱼炖豆腐对于下奶真的是非常有效果的,因此产妇记得多吃。

  2.山楂红果甜汤

  准备材料:红果200g、冰糖4块。

  制作方法:先把新鲜的红果冲洗干净,然后去核切成片状,准备锅,倒入清水,把冰糖放入锅里,直接加热至冰糖融化;

  再把切好的红果放入锅中,等红果片都煮开以后,就可以食用。

  产妇多吃新鲜的水果是很重要的,那么这个汤就在补充营养的同时,还能帮助下奶。

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  3.紫薯丸子西米露

  准备材料:

  西米50g、椰浆100g、纯牛奶200g、糯米粉30g、紫薯泥30g、白砂糖适量。

  制作方法:先把水煮开,放入西米,等水煮开以后关火,盖着锅盖放置20分钟,这时候西米就应该都软了,再次搅拌开来,开火再次煮沸,静置20分钟;

  同时把糯米粉和紫薯泥搅拌均匀

  加点热水搓成团,分开一颗颗小丸子;这时候西米已经好了,就把西米捞起来,放入冷水中浸泡一会;

  准备另外一个锅子,把紫薯丸子煮熟;把椰浆和牛奶倒入锅里,加点糖,等糖融化以后就加入煮过的西米和紫薯丸子。

  紫薯还能够让在做月子的女性,预防便秘的情况,因此非常适合产妇食用。

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  4.鸡脯扒小白菜

  准备材料:

  鸡胸脯肉200g、小白菜500g、枸杞适量、牛奶2大勺、小葱10g、高汤适量。

  制作方法:把鸡胸脯肉洗净,放入锅里,干煮熟后就撕成细丝;把小白菜洗净后切除根部

  再切成小段,放入沸水里灼熟后,沥干水分;热好油锅,放葱花,加高汤和适量的盐,加入小白菜和鸡肉丝,用大火烧开后倒入牛奶,换成小火熬煮,等3分钟左右,就可以出锅了。分娩的孕妇肯定是要吃鸡进补的,首选当然是鸡脯,因此大家不妨好好一试。

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