孕妇补气血吃什么?各种补气血的家常做法

    发布:meiku, 时间:2016-12-08 13:52, 来源:家常菜谱
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孕妇补气血吃什么?各种补气血的家常做法      美厨邦

  1.当归生姜羊肉汤

  食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。

  做法:先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

  注意:每周食用3—4次。

孕妇吃什么补气血

  2.红烧鳝鱼猪肉

  食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。

  做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。

  功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

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  3.阿胶瘦肉汤

  食材:瘦猪肉100克,阿胶10克。

  做法:先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

  注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

  注:更多食谱请关注孕期食谱栏目。

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