美厨邦分享9种养颜祛斑粥品食谱的做法带图片

推荐9款祛斑养颜粥品,还你嫩白肌肤 美厨邦

   赤小豆粳米粥一

  山楂、红小豆各3大匙,粳米半杯

  南瓜100克,冰糖少许

  1.红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片。

  2.将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内。

  3.加水,置大火上烧沸煮粥。

  4.待粥将熟时放入南瓜片煮沸。

  5.粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃。

  功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。

  黑木耳红枣粥二

  原料: 黑木耳;红枣;大米;冰糖。

  做法

  将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  薏仁莲子粥三

  原料:薏仁一百五十克,莲子无视克,红枣5枚,冰糖十五克,冷水一千毫升。

  做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:

  薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!

  绿豆红豆百合粥四

  原料:绿豆、红豆、百合适量。

  做法:我们可以将绿豆以及红豆还有百合在洗干净了之后,放到干净的水中侵泡半个小时左右,之后再洗净糯米,一起放入锅中煮成粥即可。

  功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

  山药枸杞粥五

  原料

  粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法

  粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效

  山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

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  橘子山楂粥六

  原料

  粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法

  橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  功效

  美容护肤,去斑养颜。

  红枣菊花粥七

  原料

  红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  做法

  加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

  功效

  此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  牛奶燕麦粥八

  原料

  燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

  做法

  将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

  功效

  燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

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  黄瓜大米粥九

  原料

  鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

  做法

  将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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