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4种女性家常养颜食谱做法,银耳桂花炖雪蛤怎么做 美厨邦

   一、胡萝卜苹果汁

  胡萝卜350g

       苹果400g

  柠檬1片

  1、苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。

  2、胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。准备柠檬一片。

  3、把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

  二、银耳桂花炖雪蛤

  材料

  桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

  制作方法

  1、首先把桂花洗净去杂质。

  2、银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣。

  3、雪蛤用温水发透,洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。

  4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。

  5、然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

  三、山药青笋炒鸡肝

  材料

  山药、青笋、鸡肝。

  制作方法

  1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。

  2、鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  3、最后,向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤,以及所需要的所以调味料,之后进行翻炒几下就既可以食用了。

  功效

  改善皮肤色泽。

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  四、西红柿蛋汤

  原料

  西红柿一个、鸡蛋一个。

  制作方法

  1、将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。

  2、起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。

  3、加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。

  4、等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。

  功效

  浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。

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