美厨邦分享4种种抗衰老的做法带图片

抗衰老吃什么好,抗衰老的食谱做法大全 美厨邦

   抗衰老蔬菜一

  滋补品固然有抗衰老的功效,但是以阿胶和人参为列,其价格高,食用时味道不是很好,所以我们在日常可以利用蔬菜来进补。

  1.豆腐炖蘑菇

  豆腐、蘑菇、木耳、葱

  姜、蒜酱油、盐、麻油等

  1.热锅爆香葱姜蒜,加水

  2.放入切好的豆腐块。

  3.烧开之后放入蘑菇、木耳等,再次烧开,调味、勾芡即可。

  功效:

  这道菜属于汉族的名菜,有多种做法,但是我们这里提到的做法适用于家庭,方便快捷。

  蘑菇中含有硒元素是驻颜必不可少的物质,可以促进皮肤的新陈代谢,减少皱纹的产生。同时木耳中的胶质可以吸附肠道中的重金属,起到排毒功效。

  豆腐具有多种养生作用,其除了可以抗衰老,还含有大量的类黄酮,可以延缓女性更年期的到来,还能清热解毒和生津润燥。

  在我们的生活中还有很多可以延缓衰老的食物,如猕猴桃中的维生素C可以抗氧化和美白。

  2.胡萝卜西兰花炒腰果

  胡萝卜,西兰花,腰果,姜,蒜,葱和盐等调味料。

  1.胡萝卜切片,西兰花划成小朵、焯水,葱姜蒜切末。

  2.热锅放油,放入腰果炒成金黄色,捞出备用。

  3.然后炒制西兰花和胡萝卜,放入调味料调味

  4.放入腰果翻炒即可出锅。

  功效

  胡萝卜和西兰花中的胡萝卜素可以抗氧化,延缓衰老,西兰花还具有“蔬菜皇冠”的美誉。

  腰果中的锰、镁、铬和硒等元素可以抗氧化和预防肿瘤,同时还有益于心脑血管。

美厨邦20161123114906.jpg

  二、抗衰老的汤

  利用一些抗衰老食物进行煲汤,一方面汤水更利于润滑肠道,促进毒素排出。另一方面汤剂容易被人体吸收和利用,抗衰老效果好。

  1.西洋参乌鸡汤

  第一步需要是食材,乌鸡、西洋参、红枣、陈皮、生姜、料酒和盐等调味品。

  第二步处理食材,将乌鸡剁成块状,焯水,去除血沫。

  第三步烹调食材,将乌鸡块、西洋参、红枣、陈皮和料酒一同放入砂锅中大火烧开之后,小火慢煲1-2小时,最后加入食盐调味即可食用。

  另外一种做法,是取整只鸡洗净沥干,在其腹中加入西洋参、红枣、陈皮、生姜等,一同放入砂锅中慢煲。

  功效

  首先,此汤中的西洋参对身体具有多方面的作用。促进血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白的合成,从而能提高免疫力和抗癌。而且西洋参还具有补气养阴和清热生津的功效,能治肺虚、久咳和虚热等。

  其次,乌鸡在唐朝被当做丹药,可以用来延缓衰老和强筋健骨。红枣可以补血、安神,其中含有的三萜类化合物和环磷酸腺苷,可以抗癌和抗过敏。同时,其中黄酮类化合物,具有镇定安神和抗衰老的功效。

  2.养颜汤

  第一步需要的食材,核桃、黑芝麻、杏仁、薏米和冰糖。

  第二步烹调食材,四种食物洗净之后切成碎,放入砂锅中,加入冰糖、清水一同煲1-2小时左右。

  另外,此款汤的另一种做法是将这4种食物一同放入豆浆机中,打碎加热成羹,口感更细腻,吸收也好。

  功效

  此款汤更利于养颜。首先,核桃具有长寿果和万岁子的美称,可以健脑、补肾和乌发,其中的不饱和脂肪酸还可以滋润肌肤,延缓皮肤衰老。

  其次,黑芝麻和杏仁可以润肤和抗氧化,其中含有的维生素E具有抗氧化作用,同时还具有生育酚的称呼,可以延缓机体的衰老,平衡内分泌。

  再有,薏米属于排湿美容食物,可以祛湿,缓解湿气对皮肤的伤害。同时,还能消水肿,起到瘦身减肥的作用。

      注:更多食谱请关注汤的做法大全栏目。

分类:
相关美食
  • 红枣银耳马蹄糖水做法
  • 7种银耳莲子羹美容养颜做法大全,皂
  • 花胶桃胶雪莲子炖鸡汤的图文做法
  • 祛斑美白养颜汤做法大全,马蹄雪梨
  • 燕窝椰子炖鸡怎么做
  • 补血美容的简单猪尾巴汤的做法
  • 琵琶豆腐的做法
  • 柠檬薏米水---美白肌肤、防电脑辐射
  • 养颜粥 10款花粥养出美丽女人