美厨邦小编为你分享各种杂粮粥的家常做法,杂粮粥怎么做

各种杂粮粥的家常做法,杂粮粥怎么做      美厨邦

  1、杂粮粥:五豆粥

  【材料】:红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。

  【作用】:此粥能清热解毒,利尿,降脂,宽肠理气,补充人体营养。

  2、杂粮粥:八宝营养粥

  【材料】:桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

  【作用】:健脾胃,补气益肾,养血安神,消滞减肥,是日常养生保健之佳品。

  3、杂粮粥的做法

  原料:稻米100克、大麦30克、小麦30克、薏米20克、燕麦片20克、、盐3克

  做法:

  1、把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上;

  2、材料混合后一同倒入锅中加入15杯水同煮;

  3、先用大火煮开再改用小火煮40分钟直到粥烂熟透时熄火;

  4、放入盐调味再焖5分钟就可以了。

  注:更多食谱请关注菜谱做法大全栏目。

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