家常莲藕排骨玉米汤怎么做有营养,莲藕排骨玉米汤的3种做法

    发布:mei08, 时间:2016-08-29 10:27, 来源:家常菜谱

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 家常莲藕排骨玉米汤怎么做有营养,莲藕排骨玉米汤的3种做法 美厨邦

  一、山药莲藕排骨玉米汤

玉米莲藕排骨汤

  莲藕半斤,甜玉米适量,姜片清水适量

  排骨1根,山药半斤

  1、排骨斩件,放入水中煮开,去掉浮沫,血水后洗净待用;2、山药去皮后切块,莲藕去皮切段洗净,玉米切段,姜切片;

  3、砂锅中放入排骨,清水和姜片,大火煮开; 4、然后放入山药,莲藕和玉米,烧开后小火煲煮2小时,加盐调味即可。

  二、莲藕排骨玉米汤的营养价值

玉米莲藕排骨汤

  玉米维生素高,纤维素丰富,吃它能够减肥,抗癌,降血压血脂,还能够增强记忆力,抗衰老,能够明目,促进胃肠蠕动。莲藕热量低,能够改善肠胃,预防贫血,强化胃粘膜的作用

  三、莲藕排骨玉米汤

玉米莲藕排骨汤

  食材准备

  排骨适量,莲藕,玉米,胡萝卜,姜块适量。

  方法步骤

  1、锅烧开水,放入洗净的排骨,汆水,捞出洗净待用;

  2、排骨,玉米去皮洗净砌块,胡萝卜切块,压花;

  3、锅中倒入适量水,放入排骨,藕,玉米,料酒,小火炖;

  4、熟烂后加盐,放入胡萝卜花,慢炖10分钟即可。

  四、糯玉米莲藕排骨汤

  食材准备

  莲藕,排骨适量,糯玉米1根,葱姜适量,

  方法步骤

注:更多食谱请关注汤的做法大全栏目。

  

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