关于产后月子鲫鱼汤怎么做有营养,鲫鱼汤的4种做法的介绍

 产后月子鲫鱼汤怎么做有营养,鲫鱼汤的4种做法 美厨邦

  一、鲫鱼的做法

鲫鱼汤的做法

  油,食盐,胡椒粉,香菜,姜

  鲫鱼,豆浆

  1、鲫鱼清洗干净,姜切片;2、起油锅下姜接着鲫鱼煎香两面;3、锅中加水,烧开,熬制成白色后加入豆浆;4、再次煮开几分钟后调入适量的调味盐和香菜即可。

  二、鲫鱼汤的营养价值

鲫鱼汤的做法

  鲫鱼所含的蛋白质齐全切容易被人体所消化吸收,可以增强人体抵抗力,对于脾胃虚弱等人群有很好的滋补作用,其具有的通乳性也非常适合产后妇女食用。

  三、鲫鱼汤的做法

鲫鱼汤的做法

  食材准备

  鲫鱼,姜,油,盐。

  方法步骤

  1、将鲫鱼去除鳞,腮,鱼鳍和内脏,清洗干净并擦干水分;

  2、生姜切片备用,起油锅;

  3、油热后下鲫鱼煎到两面金黄;

  4、煎好后迅速倒入开水,水需淹没鱼;

  5、放入姜片,大火烧开后转小火熬制1小时左右;

  6、起锅前调入适量的盐即可。

  四、鲫鱼的做法

鲫鱼汤的做法

  食材准备

  鲫鱼,薏仁80克,冬瓜,料酒,葱,姜,盐,香油,枸杞。

  方法步骤

  1、将薏米洗干净后浸泡一小时,枸杞泡发;

  2、鲫鱼洗干净,冬瓜切块;

  3、取锅烧水,将鲫鱼,薏米放入锅中,大火烧开;

  4、水开后放姜片和葱段,以及料酒转小火熬制一小时;

  5、下入冬瓜和枸杞,再熬制10分钟左右后调入适量盐和香油即可。

  五、鲫鱼的做法

  食材准备

  鲫鱼,白萝卜,姜,盐,葱,油。

  方法步骤

  1、鲫鱼去除内脏和黑膜洗净沥干;

蒸鲫鱼

红烧鲫鱼

  

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