关于家常自制南瓜饼怎么做好吃,南瓜饼的3种做法的介绍

 家常自制南瓜饼怎么做好吃,南瓜饼的3种做法 美厨邦

  一、南瓜饼怎么做好吃

南瓜饼的家常做法 

     糯米粉500克、油、白芝麻、香油

       绵白糖各适量黑芝麻200克,南瓜200克 

  1、将南瓜去皮,洗净,切成小块放在锅中。 2、上锅蒸5分钟即可。

  3、黑芝麻放在炒锅中炒熟,加入适量的白糖和香油拌好。4、把糯米粉倒进盘子里,倒入蒸好的南瓜。

  5、用筷子快速的拌动一下,然后用手和面团。  6、把和好的面团分成小团,放在手心里搓圆。

  7、取一小面团,做成窝状,在中心放去黑芝麻。 8、然后往中间收扰搓成圆球。

  9、在电饼铛中涂上慢慢的一层色拉油,把南瓜圆球在手心里压扁后摆在电饼档上。

  10、再上面撒几颗白芝麻烤二三分钟即可。

  小贴士

  在黑芝麻南瓜饼的家常做法中,黑芝麻需要先炒熟冷却后再拌白糖,热的时候拌白糖容易使白糖化成液体。

  二、南瓜饼的营养功效

南瓜饼的家常做法

  营养价值

  1、南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低,还具有抗癌的作用。

  2、南瓜中含有的果胶可以清除体内的重金属和部分农药,常吃南瓜也有助于防治糖尿病。

  3、南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁,胡萝卜素、维生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

  4、南瓜还是维生素A的优质来源。

  5、南瓜还可以有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变,被称为“防癌食物”之一。

  6、南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可减少粪便中毒素对人体危害,对防止结肠癌有其功用。

  适宜人群

  1、适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

  2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食用。

  三、南瓜饼的家常做法

  需要的食材

  南瓜、白糖、糯米粉。

  做法步骤

  1.将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里,高火10分钟。

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