如何制作莲藕马蹄露,莲藕马蹄露的简单做法

 自制莲藕马蹄露----清热除烦 美厨邦

  莲藕生吃消瘀清热,除烦解渴,藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。但是经过煮熟以后性由凉变温,就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用,

  再加入清甜可口的马蹄,会有益气开胃,生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高,它可以促进人体生长发育和维持生理需要

  主料:莲藕200g,马蹄4粒,水450g

  清热除烦藕蹄露的做法步骤

清热除烦藕蹄露的做法图解1

  1. 1.莲藕洗净表皮污泥,不用去皮,因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。

清热除烦藕蹄露的做法图解2

  2. 2.此食材可以生吃,但我想要达到熟藕益气开胃的功效,所以全部材料放入锅中,煮开煮熟10分钟,然后放入九阳破壁机桶,盖紧顶盖,插电,

清热除烦藕蹄露的做法图解3

  3. 插电,选择精力汤键,咔嚓咔嚓, 壁料理瞬间击破食物细胞壁,释放植物生化素,

清热除烦藕蹄露的做法图解4

  4. 一杯细滑无渣的藕蹄露就做好了。

注:更多食谱请关注清热去火食谱栏目。

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