关于陈月卿精力汤食谱

陈月卿精力汤食谱 美厨邦

  所需食材

  主料:小白菜叶子,桃子,苜蓿芽,核桃仁,水,果糖

  操作步骤

  1桃子和番茄切小块,白菜叶子撕碎,核桃可以炒熟也可以不炒

  2把桃子和番茄放入料理机,再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁

  3倒入一些水,启动机器,搅打至均匀

  4因为味道有点微酸,我加了一些果糖进去

  二、精力汤的做法

  材料

  1、 蔬菜类:红凤菜,萝卜菜,高丽菜,甜菜等当令蔬菜。

  2、 水果类:香蕉,凤梨,哈蜜瓜,木瓜,杨桃等当令水果。

  3、 坚果类:杏仁,腰果,松子,核桃,南瓜子。

  4、 五谷杂粮与其他:葡萄干,小麦胚芽,大豆卵磷脂,芝麻,柠檬,薄荷草。

  陈月卿精力汤食谱三

  番茄白菜 桃子 苜蓿芽 核桃仁 果糖。

  1.将所有食材和调味料都准备好,待用

  2.桃子和西红柿洗干净后切成块状,然后将白菜叶洗干净后撕碎

  3.核桃仁直接放入锅里翻炒熟,但如果觉得麻烦也可以忽略这一步

  4.再将去皮的核桃肉和去皮的西红柿放入料理机中,放入白菜叶

  5.放入核桃肉,放入苜蓿芽,倒入少许水,通电之后按下按钮

  6.搅拌均匀,放入一些果糖,中和一下酸味。

  一、南瓜精力浓汤(3人份)

  材料:南瓜(含皮、籽)350克、腰果50克、糙米饭一杯(约80克)、枸杞子适量、盐少许

  做法:

  1.先将南瓜洗干净之后切块放入电饭锅内蒸熟;

  2.然后将蒸熟的南瓜以及煮熟的糙米饭连同枸杞子,加入450毫升的热水放入调理机打匀,再加入腰果一起打匀;

  3.将打好的汤倒出之后洒上少许海盐和巴西利即可。

  功效:这款南瓜精力浓汤含有非常丰富的β胡萝卜素、维生素E、维生素C,能有效提高人体的免疫力,而且还富含膳食纤维,能帮助预防大肠癌。腰果能预防动脉硬化,枸杞子可以增加体力。

  二、全葡萄汁(1人份)

  材料:葡萄约20颗

  做法:将葡萄洗净之后连皮一起一起放入调理机,然后再加入150毫升冷开水一起打匀即可。

  功效:葡萄中含有丰富的醣类、蛋白质、维生素、矿物质,非常容易消化和吸收,而且还具有舒筋活血、养颜抗压的功效。葡萄籽中含有的原青花素的抗氧化功能非常强大,比维生素C高18倍、比维生素E高50倍,是一种非常不错的抗氧化食物。

  三、粉红佳人(约3人份)

  材料:苹果170克、菠萝150克、苜蓿芽20克、豌豆苗60克、甜菜根半棵、蛋白粉或黄豆粉30克。

  做法:

  1.先将芽菜洗净之后放入调理机内,然后加入500毫升的冷开水一起打匀;

  2.然后将苹果、菠萝、甜菜根再放入其中一起打匀,最后再加入蛋白粉或黄豆粉打匀即可。

  注:更多食谱请关注汤的做法大全栏目。

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