番薯叶吃起来口感很好又嫩嫩的,关键对身体也好,可以清除体内的垃圾,排毒通便,多好的绿色蔬菜啊,所以就变着花样来吃,这次就凉拌的了,天气热吃点凉拌的比较清爽呢。 

 

番薯叶的做法,凉拌番薯叶的健康做法 美厨邦

 

    凉拌番薯叶

  原料:番薯叶,干辣椒,洋葱。大蒜,油,盐,生抽,白砂糖

  凉拌番薯叶做法

  1、番薯叶清洗干净。

  2、大蒜切成蒜米。

  3、把番薯叶放入锅中加入适量水和少许盐煮2分钟。

凉拌番薯叶步骤1-3

  4、煮好的番薯叶沥干水分后用凉开水冲洗两遍。

  5、把蒜米倒入番薯叶中,盐、白砂糖和生抽倒入一个碗内搅拌均匀后倒入番薯叶中。

  6、干辣椒切圈放入番薯叶中。

 

凉拌番薯叶步骤4-6

 

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