阿富汗的早餐制作-----鸡蛋牛奶茶(迅速补充能量)

    发布:mei08, 时间:2016-04-06 10:34, 来源:美厨邦

鸡蛋牛奶茶怎么做好喝,鸡蛋牛奶茶的详细图文做法

 阿富汗的早餐制作-----鸡蛋牛奶茶(迅速补充能量) 美厨邦

  阿富汗当地人每天都有喝早茶的习惯,制作也很简单,但是可以迅速补充能量哦~把蛋黄搅开后,好看也好喝,味道挺甜的,可以适当减少糖的分量。

  主料:白砂糖2勺,生鸡蛋一只,牛奶250ml

  来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法步骤

来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法图解1

  1. 准备一个杯子,加入糖。

来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法图解2

  2. 打一个生鸡蛋到杯中。

来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法图解3

  3. 大火将牛奶煮沸,期间需要搅拌以防粘底。滚沸后迅速倒入杯中。轻轻搅拌让杯底的糖融化,蛋清和蛋黄分离。蛋黄会浮起来。

来自阿富汗的早餐 鸡蛋牛奶茶 迅速补充能量的做法图解4

 

  4. 继续搅拌,蛋黄和牛奶混合会变成图中的样子哦。

      鸡蛋的营养价值

  1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。

  2.鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

       注:更多食谱请关注早餐菜谱栏目。

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