养生杂粮粥的制作方法,养生杂粮粥的做法大全

    发布:meiku, 时间:2016-04-05 14:41, 来源:美厨邦

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养生杂粮粥的制作方法,养生杂粮粥的做法大全      美厨邦

  做法1:

  主料:红米20克,糙米20克,眉豆20克,红豆20克,紫米20克,黑米20克,花生20克,小米20克,玉米20克,红糖2茶匙,蜂蜜1茶匙,水800毫升

  做法:

  1.准备食材:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

  2.步骤1:将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。

  3.步骤2:锅里加足量的清水。

  4.步骤3:大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。

  5.步骤4:放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。

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  做法2:

  原料:黑豆10克、红豆10克、花豆10克、薏米10克、绿豆10克、糙米15克、燕麦、黑米少许、冰糖3粒。

  做法:

  1、将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡,如果隔夜的话要放入冰箱保存,并且盖上保鲜膜;

  2、砂锅中放入清水烧开,然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中,用汤勺搅拌一下防止糊底,然后改成中小火慢慢炖煮;

  3、汤水再次烧开后,放入一把勺子可以防止溢出,同时将火力调成小火炖20分钟,看到豆子都开花后,放入燕麦,冰糖煮沸即可。

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