备孕妈妈吃什么好?为了增加受孕率和生个健康可爱孩子的可能性,备孕的未准妈妈们一定要注意自己的备孕食谱。  

备孕妈妈吃什么好

  备孕妈妈吃什么好

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  1. 鲫鱼豆腐汤

  材料:鲫鱼1条,豆腐200g,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、葱、姜各适量

  制作:

  1.鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。

  2.锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎至两面金黄。

  3.加入适量水,没过鲫鱼,再加入葱段和姜片。

  4.大火烧开,烧至汤汁变白。

  5.加入豆腐,转小火慢炖。

  6.小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。

  功效:豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。不过每天吃一小盘豆腐就行了,因为过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦!

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