冬季简单又很滋补的养颜膳--山药薏米炖鸡腿

    发布:mei08, 时间:2016-02-15 10:49, 来源:美厨邦

山药薏米炖鸡腿怎么做,山药薏米炖鸡腿的做法是怎样,山药薏米炖鸡腿的5步营养做法

冬季简单又很滋补的养颜膳--山药薏米炖鸡腿 美厨邦

   山药是一年四季的应季食物:春吃山药健脾、夏吃山药化积、秋吃山药补肺,而冬天山药则益气,可以增强免疫力。据说“山药”在日本被称为青春不老药,原因便在于山药里含有可以促进荷尔蒙合成、修复皮肤胶原纤维和提升保湿功能的物质,所以可以改善皮肤状况。

  因此这个冬天,多食一些山药,不时用山药煲汤水、做甜品,更是简单又很滋补的养颜膳。

  山药养颜膳----山药薏米炖鸡腿

  主材:鸡腿2只,铁棍山药1根,薏米50克,黄酒2勺,家乐老母鸡口味浓汤宝1/2块,

  山药薏米炖鸡腿的图解做法

  1、薏米用水浸泡一夜,然后放入少许水中将没过薏米即可,小火煮约1个小时备用。

  2、将山药去皮切块;鸡腿去骨切片、抓少许生粉拌匀。

山药薏米炖鸡腿步骤1-2

  3、碗中放入约1杯水、1/2块老母鸡口味浓汤宝。

  4、摆入山药块、鸡腿头,薏米连着薏米水也一起倒入。

山药薏米炖鸡腿步骤3-4

  5、大碗放在锅中蒸屉上隔水蒸约1个小时。

  美厨邦 小提示

  山药和鲫笪不能一起吃:两者同食,会产生不良反应。

  山药和甘遂不能一起吃:两者同食,会产生不良反应,损害健康。

      注:更多食谱请关注场景菜谱栏目。

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