美厨邦小编为你立春补肾食谱大全

立春补肾食谱大全         美厨邦

  1.虾仁炒韭菜

  材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

  做法:

  1.虾仁洗净水发涨,捞出沥干水分待用;韭菜摘洗干净,切段备用;

  2.鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用;

  3.炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒;

  4.待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。

  温馨贴士:补肾阳、固肾气。对肾阳虚衰,阳痿早泄,性欲减退,滑精遗尿等特别有效。

  2.枸杞笋干炒肉丝

  材料:枸杞100克,瘦猪肉500克,笋干50克,猪油30克,食盐、白糖、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量

  做法:

  1.笋干食用前先用热水泡一晚上;

  2.将瘦猪肉洗净,去筋膜,切成丝,笋干洗净切成丝,枸杞洗净待用;

  3.炒锅加猪油烧热,肉丝、笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白糖、酱油、盐、味精搅匀,投入枸杞翻炒几下,淋入麻油,起锅即成。

  温馨贴士:滋阴补肾,健身明目。常食对体虚乏力,神疲,肾虚眩晕,视物模糊,阳痿,腰痛等人群特别有用。

  其实在立春养生方面,我们尽量以食补来代替药补,立春补肾可以建议多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。我们都可以通过食物来获取和均衡营养,在享受美味的同时,也可以起到补肾的作用,快为家里的TA和自己收藏起来吧,动动手吧!

  注:更多食谱请关注节日菜谱栏目。

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