薏仁米怎么吃降血糖

薏仁米怎么吃降血糖 美厨邦

  糖尿病患者日常除了坚持降糖药物治疗外,可以服食薏苡仁粥。每次用量30-50克,加水煮烂即成。每天1次。

  薏仁30克,提前浸泡2小时,放入盘中,在上面平铺山药片20克,入蒸锅蒸熟,于每日正餐时佐餐食用。

  薏米莲子大枣粥

  材料:薏米、大米各50克,干莲子、干大枣各5克。

  1、薏米淘洗干净,用清水浸泡6小时,干莲子和干大枣用清水泡软,大米淘洗干净。

  2、锅置火上,放入薏米、大米、莲子和大枣,加入适量清水大水烧沸,转小火熬成薏米软烂的稠粥即可。

  注:更多食谱请关注养生食谱栏目。

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