月经期喝四红补血粥

四红补血粥的制作方法,月经期喝四红补血粥 美厨邦

  原料

  花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

  做法

  1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

  2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

  3、花生要带红衣的;

  4、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  营养价值

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

  红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

  菜品特色

  做法简单,味道香甜,滋补佳品。

  女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

  做女人很辛苦,所以,女人真的要对自己好一点。月经期喝四红补血粥,补充气色,让你充满青春活力,让你永远保持红润肤色!

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  四红补血粥的另一种制作技巧

  原料

  花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

  做法

  1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

  2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可.

  特别备注

  1、花生要带红衣的;

  2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可.

  营养价值

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

  红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

  注:更多食谱请关注粥的做法栏目。

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