芝麻糙米粥怎么做好吃,芝麻糙米粥的营养分析

    发布:meiku, 时间:2015-12-14 08:33, 来源:

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芝麻糙米粥怎么做好吃,芝麻糙米粥的营养分析        美厨邦

  适宜人群:婴儿食谱

  材料:糙米饭 50克,芝麻 30克,绵白糖 10克

  制作:糙米淘洗干净,沥掉水。锅中加水14杯,放入糙米搅拌一下,待煮开后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻继续煮5分钟,加白糖煮溶即可

  营养分析:

单位能量(KCAL) 266.70 脂肪(g) 15.35
维生素C(mg) 0.00 铁(mg) 0.02
膳食纤维(g) 4.44 维生素A(μgRE) 0.00
维生素E(mgα-TE) 0.00 单位蛋白质(g) 6.77
碳水化合物(g) 28.32 钙(mg) 297.97
锌(mg) 0.01 胡萝卜素(μgRE) 0.00
核黄素(mg) 0.00 视黄醇(μg) 0.00
胆固醇(mg) 0.00 硫胺素(mg) 0.00

  友情提示:

  芝麻性润滑,可以润肺养肝、润肠通便;糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高宝宝的免疫功能,促进血液循环,因此多给宝宝吃点糙米很有好处。

  注:更多食谱请关注宝宝食谱栏目。

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