推荐5款月子食谱补血益气(2)

    发布:meiku, 时间:2015-11-12 15:38, 来源:

小米粥

  月子食谱四:小米粥

  功效:小米粥的营养价值会比大米粥高出许多,产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。

  小米粥的做法

  1.准备好小米和大米

  2.用水淘好米,加入适量的水,比正常做干饭多0.5倍就可以

  3.煮好加入自己喜欢的调配料,便可食用。

果仁芝麻糊

  月子食谱五:果仁芝麻糊

  功效:黑芝麻的营养很丰富,含有丰富的钙质,对补钙、补铁都是很好的理想品。秋冬季节,吃点芝麻还有助于补血补肾。

  果仁芝麻糊的做法

  1、将核桃仁、花生仁炒熟,研碎。腰果泡2小时后,切碎;黑芝麻炒熟,研碎。

  2、将麦片加适量清水。放入锅中用大火煮沸,放入核桃仁碎、花生仁碎、腰果碎转小火煮5分钟,最后放入黑芝麻碎搅拌均匀,加适量白糖调味即可。

分类:
相关美食
  • 坐月子营养食谱,产后经典月子菜10
  • 广东坐月子食谱大全
  • 月子餐30天食谱大全
  • 月子汤,月子汤食谱大全
  • 月子菜谱大全带图片
  • 催乳食谱大全
  • 产后食谱大全,14款产后菜谱的做法
  • 顺产坐月子食谱大全
  • 顺产食谱大全