懒人必备的早餐:overnight oats 隔夜燕麦

    发布:mei08, 时间:2015-11-02 08:26, 来源:

  简介

  如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐,那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。

  一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。

 懒人必备的早餐:overnight oats 隔夜燕麦 美厨邦

  用料

  old-fashioned oats1汤匙(Tbsp),枸杞适量,葡萄干适量,鲜牛奶1汤匙(Tbsp),无糖纯酸奶1汤匙(Tbsp),红糖或蜂蜜1茶匙(tsp),水果适量

  overnight oats 隔夜燕麦的做法

  取一个干净无油的罐子,把燕麦,枸杞,葡萄干放入罐中。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤1

  加入一汤匙牛奶。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤2

  再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶,普通的原味酸奶也可以。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤3

  加一茶匙红糖或者蜂蜜。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤4

  搅拌一下,盖上盖子,丢冰箱冷藏过一夜。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤5

  吃的时候随意切一点水果拌进去即可。

overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤6

  小贴士

 

  这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋,反正我是很爱。

       注:更多食谱请关注早餐菜谱栏目。

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