鲜核桃佛手瓜虾仁粥的18步做法

    发布:mei07, 时间:2015-10-10 09:27, 来源: 上海五香豆

   鲜核桃佛手瓜虾仁粥

鲜核桃佛手瓜虾仁粥的18步做法 美厨邦

 

鲜核桃,佛手瓜,虾仁粥

  用面包机煮的粥要一个小时以上。小南瓜上刻宝宝米。摊了超薄的蛋皮,切了超细的蛋丝。

  鲜核桃中人体必需的氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于储存一段时间后的干核桃,这说明干核桃在干燥的过程中,由于高温、光照、通风等因素影响,极大地加速了养分的流失。目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。

  因为鲜核桃中含有大量水分,所谓的水分在医学上在保健上叫它津液,具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。鲜核桃是生津的,像肠胃吸收比较差的人比较适合,它没有润便功效。所以适合小孩子吃。而不宜吃干的。

  佛手瓜含丰富的维C。虾仁营养丰富。加上小南瓜。不但好看也好吃,深受宝宝们喜爱

  主料:

  宝宝米80g 鲜核桃150g 佛手瓜80g 虾仁50g 小南瓜1个

  辅料:

  盐2g 油5ml

  做法步骤:

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解1

  1. 小南瓜

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  2. 小南瓜上刻宝宝米

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  3. 宝宝米

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  4. 宝宝米称80g

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  5. 宝宝米洗好后放入面包桶内。放水开机煮。

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解6

  6. 煮好的粥。

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  7. 刻上宝宝米的小南瓜。

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  8. 去中间籽的小南瓜。

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  9. 上锅蒸熟。

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  10. 佛手瓜。

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  11. 鲜核桃。

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  12. 鲜核桃,佛手瓜,虾仁切丁。

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  13. 放油炒熟。

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解14

  14. 蛋丝和鲜核桃,佛手瓜,虾仁。

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解15

  15. 先放粥,后放菜。

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  16. 小南瓜里也有粥。

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解17

  17. 附,做蛋皮。一般做蛋皮是技术活,不能做很薄的。

#饭来了show#鲜核桃佛手瓜虾仁粥的做法图解18

  18. 切细丝。

  小贴士:

  做蛋皮是技术活要多练习。在南瓜上刻字要有刻刀。

  延伸阅读蔬菜虾仁粥怎么做

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