八宝杂粮粥的5步养生做法

    发布:mei08, 时间:2015-09-28 17:32, 来源:

 八宝杂粮粥的5步养生做法 美厨邦

八宝粥

  主料:黑豆30g,红豆30g,花生30g,核桃30g,黑米50g,黑芝麻20g,莲子20g,红枣3个,红糖适量,山药20g

  喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥,绵绵的口感!可罐装的八宝粥都含防腐剂,还是自己做吧!还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥,以三黒(黑豆黑米黑芝麻)、花生、核桃补肾养发,配以一美容的红豆,加入健脾胃的莲子促进吸收!还有暖胃暖宫的红糖哦!

        防癌八宝粥的做法 

  八宝杂粮粥的做法步骤

八宝杂粮粥的做法图解1

  1. 红豆黑豆泡一晚

八宝杂粮粥的做法图解2

  2. 花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟

八宝杂粮粥的做法图解3

  3. 黒米、芝麻洗净,还配一小片陈皮

八宝杂粮粥的做法图解4

  4. 所有食材入锅,加水1000毫升,小火煲3小时

八宝杂粮粥的做法图解5

 

  5. 加红糖煮10分钟,成品!美美哒www.meichubang.com

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