鸡胸肉沙拉的5步做法---健康瘦身最适宜

    发布:mei08, 时间:2015-09-25 10:43, 来源:
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 鸡胸肉沙拉的5步做法---健康瘦身最适宜 美厨邦

鸡胸肉,沙拉

  一个字:健康瘦身最适宜。

  主料:鸡胸肉2块,苦菊1颗,西生菜半个,红黄彩椒各半个,玉米粒或小西红柿适量,黑胡椒粒适量,千岛酱、醋、酱油、橄榄油适量,柠檬2片

        烟三文鱼沙拉 

  【鸡胸肉沙拉】的做法步骤

【鸡胸肉沙拉】的做法图解1

  1. 将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。

【鸡胸肉沙拉】的做法图解2

  2. 生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块。将所有青菜放在一个大盆中,然后倒入适量清水浸泡。

【鸡胸肉沙拉】的做法图解3

  3. 将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内煎制成两面金色后,取出晾凉备用。

【鸡胸肉沙拉】的做法图解4

  4. 将青菜捞出,控干水分后放入一个大碗内,挤入少许柠檬汁拌匀。www.meichubang.com

【鸡胸肉沙拉】的做法图解5

  5. 将煎好的鸡肉切片放在青菜上,装饰一些玉米粒或者小红柿。食用的时候将橄榄油、酱油、醋、千岛酱混合调匀淋上即可。

  小贴士

 

  将蔬菜事先泡在水中,吃的时候捞出,可以让蔬菜的口感更加清脆。

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