彩虹瘦身汤怎么做

    发布:mei07, 时间:2015-09-15 14:46, 来源: 大嘴姐姐嘴不大

   彩虹瘦身汤

彩虹瘦身汤怎么做 美厨邦

瘦身汤

  主料:

  排骨半斤 西芹2棵 红萝卜半条 玉米粒1碗 梨1个 洋葱半个 蕃茄1个

  辅料:

  蜜枣 1粒 姜 1片 盐 适量

  彩虹瘦身汤的做法步骤:

  1. 煮滚水,下姜,先将排骨飞水,捞起用凉开水冲去血水、血沫备用

  2. 玉米粒洗净,梨及蕃茄洗净切件备用。

  3. 芹菜丶洋葱及红萝卜切粒备用。

  4. 煮半煲滚水,放入玉米粒丶红萝卜丶洋葱丶番茄、排骨丶蜜枣大火煮滚後,再以小火煮1小时,有机芹菜及梨後下,约熄火前5分钟下,最後下盐调味即可。

  小贴士:

  要把梨心去除,这样煮出来的汤才不会有酸味,反而清甜。

  小唠叨:

  这个菜谱是摘自香港减肥教主唐安麒的,试过后很不错分享给大家。

  彩虹瘦身汤加入梨和洋葱,加热过的梨汁具加速排除体内毒素的功效,洋葱则能杀菌和增强抵抗力。每日饮1-2碗,饮汤食汤渣代为一餐,对保持肠道健康和排毒瘦身很有帮助。

  原食谱中芹菜、玉米粒都是用的有机蔬菜,因很难买到,我就用的普通的。

  【好长的营养解析】(*´ڡ`●)

  排骨

  - 性平丶味甘咸,能滋阴清热丶祛湿除烦,具滋补肾阴丶滋养及润泽肌肤等功效

  西芹

  - 含丰富膳食纤维,有助整肠丶消除便秘,芹菜叶有丰富维他命C,能预防感冒丶增加抵抗力及美白

  玉米粒

  - 性凉丶味甘,能健脾养胃丶补肾利尿

  红萝卜

  - 含大量维他命A,常吃可提高身体的免疫力和明目润肤,含丰富胡萝卜素,能滋润解燥丶调整肠胃

  梨

  - 味甘丶性微寒,具有润肺生津丶止咳化痰丶清热的功效,含大量水分和果糖,能补充体力及转化为脑部所需的葡萄糖,有助提神和促进思考

  洋葱

  - 性温丶味辛,有利尿丶杀菌丶提振食欲丶增强抵抗力功效,含丰富膳食纤维丶维他命B群丶钾丶钙等

  番茄

  - 性寒丶味甘酸,有健胃丶消热解毒的功效,能帮助消化丶养颜美容丶抗氧化丶治疗便秘

  蜜枣

  - 补中益气,含多种维他命,有强健脾胃丶宁神补血的功效,口感滋润甜美,能改善肤质粗糙丶保护肝脏,更可消除疲劳丶促进体力恢复

  姜

  - 性味辛温,有散寒发汗丶化痰止咳丶和胃止呕等多种功效,能刺激胃液分泌丶加快胃肠蠕动丶促进消化

  延伸阅读:夏日清淡排水肿瘦身汤怎么做

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