凉拌木耳--既能减肥,降血压血脂;又能补气血,益智的首选菜

    发布:mei08, 时间:2015-09-02 17:07, 来源:

 凉拌木耳--既能减肥,降血压血脂;又能补气血,益智的首选菜 美厨邦

凉拌木耳,益智

  主料:干木耳一小把,洋葱少许,干核桃3-4个,植物油少许,盐、醋适量,蔬菜精、糖少许

  这是一款既想减肥、降血压、血脂;又想补气血、益智的朋友们的首选菜哦......

  凉拌木耳--既能减肥,降血压血脂;又能补气血,益智的首选菜步骤

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解1

  1. 干木耳泡发、洗净、切成小块或宽一点的丝

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解2

  2. 锅中烧水,水开后放入木耳煮熟(煮4、5分钟左右)

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解3

  3. 捞出装盆里

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解4

  4. 放上切好的洋葱丝www.meichubang.com

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解5

  5. 洋葱上放调料【盐和醋】,锅中烧油,将热油浇到调料上

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解6

  6. 然后放蔬菜精(或鸡精)、 少许白糖,搅拌均匀腌制5-10分钟

既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳的做法图解7

  7. 装盘后放入核桃仁点缀

  【干核桃剥好后将核桃仁泡在清水里,等外皮泡软后剥掉即可!】

  小贴士

  1.菜拌好后,最好腌制一会,要么洋葱的辣味有些人不是那么的适应;

 

  2.对洋葱敏感的朋友,可以将醋和糖稍稍多加点,再多腌制一会,会好很多的.

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