推荐4款夏日消暑瘦身粥,红豆绿豆减肥粥的营养做法

    发布:mei08, 时间:2015-07-13 08:14, 来源:美厨邦

适合夏日消暑瘦身粥的做法

 推荐4款夏日消暑瘦身粥,红豆绿豆减肥粥的营养做法 美厨邦

  五谷,杂粮,减肥粥

  主料:红米适量,黑米适量,燕麦米适量,荞麦米适量,薏米适量,红枣适量,花生适量,红豆适量,银耳适量,冰糖适量

  五谷杂粮补血养颜减肥粥的做法步骤

  1. 晚上将红米,黑米,荞麦米,燕麦米,红豆,花生,薏米洗干净,泡一个晚上

  2.第二天将银耳泡开,红枣洗干净去壳

  3.将所有东西跟冰糖放高压锅煮,滚了再煮五分钟即可 

  4.夏天不想吃饭 ,那就来一碗养生的五谷杂粮粥吧

 

美厨邦20150713080929.jpg

2 红豆绿豆减肥粥

  主料:绿豆等量,红豆等量

  辅料:清水适量

  红豆绿豆减肥粥的做法步骤

  1. 红绿豆等量放清水里浸泡1-2小时

  2. 放入锅内加适量清水www.meichubang.com

  3. 盖锅盖,大火烧开

  4. 转小火煲至熟

  5. 完成

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  小贴士

  红绿豆煮前必须要泡,这样容易煮烂。 

  红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

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