推荐5款夏季宝宝解暑粥

    发布:meiku, 时间:2015-06-04 16:35, 来源:

   宝宝们如何才能过一个舒适的夏天呢?首先不能长时间处在室外或高温环境,平时多喝凉开水,以多出汗,多排尿。其次多吃偏寒偏凉的水果,如西瓜、梨子、香蕉等。另外,饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。小编介绍5款解暑粥,宝妈们快来试试吧!

推荐5款夏季宝宝解暑粥        美厨邦

  1、鲜藕粥

  1.糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上

  2.肉末加适量生粉拌匀入冰箱备用

  3.两种米入锅内加入适量清水

  4.大火滚开后转小火慢熬25~30分钟

  5.加入切好的藕条/丁

  6.一同续入肉馅一起熬煮至米软烂

  7.续入姜丝稍煮几分钟

  8.最后加入切好的黄瓜丁加盐调味即可关火。

  小贴士:

  1.藕在快要放入锅前再切块,颜色才不会因提前切配而变暗哑。

  2.夏季除喝粥外,就是要多吃时令水果,夏季是水果生产之季,多吃时令水果不仅强身健体更可美容瘦身。

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  2、绿豆粥

  绿豆性凉味甘,有较强的药力,故本粥能清热凉血,利湿去毒,适于患湿疹者食用,尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。

  原料:绿豆30克,粳米适量,冰糖少许。

  制作:将粳米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮粥,粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服,以绿豆煮烂为度。

  特点:粥熟,豆、米软烂,加糖后有甜味,小儿喜吃。

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