一岁宝宝补钙推荐2款食谱

    发布:meiku, 时间:2015-06-03 16:52, 来源:

 一岁宝宝补钙推荐2款食谱       美厨邦

  1.虾皮紫菜蛋汤

  原料:虾皮,紫菜,鸡蛋,香菜。

  做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  补钙奥妙:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

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  2.虾末菜花

  原料:菜花30克,虾10克,白酱油少许。

  做法:

  1. 将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎。

  2. 把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎,加入白酱油煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可食用。

  补钙奥妙:菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中,要把虾皮剥净,菜花、虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的咀嚼能力。

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