夏季养生吃三薯预防中暑

    发布:meiku, 时间:2015-05-23 15:13, 来源:

夏季养生吃三薯预防中暑        美厨邦 

  1.吃马铃薯预防情绪中暑

  马铃薯含有维生素C,而且发热量高。马铃薯为人体补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,预防情绪中暑。

  2.吃紫薯护血管抗过敏

  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

  3.吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃

  山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。

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