夏季养生粥南瓜粥甘甜---甘甜可口、降糖补肾 美厨邦

南瓜粥

        南瓜不仅口感绵软,甘甜可口,而且具有降糖降脂的作用,非常适合糖尿病人食用。另外南瓜含有丰富的维生素A,可以有效地保护眼睛,非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥,不仅开胃果腹,而且降糖补肾,是一道非常廉价的夏季养生粥!

  南瓜粥的主料:大米(100g)  南瓜(适量)  枸杞(适量)

  南瓜粥的调料:无

  做南瓜粥所需厨具:汤锅

  南瓜粥的做法步骤

  1.1大米,南瓜切丁

  2.2南瓜盖上保鲜膜放进微波炉高火蒸熟

  3.3用勺子把南瓜尽量压碎

  4.4大米洗一遍放进锅内,加适量水大火煮开

  5.4大米洗一遍放进锅内,加适量水大火煮开

  6.5转小火继续煮至大米开花

  7.6加入南瓜泥搅拌均匀

  8.6加入南瓜泥搅拌均匀

  9.7再小火继续煮5分钟,焖一会儿再盛

  10.8做好的稀粥!

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