鱼干的热量高吗 美厨邦

  鱼干的热量高吗?

  鱼干是鱼经调味、干燥等工序而制成的食品。由于原材料本身水分含量的降低,所含的营养物质得到浓缩,蛋白质含量高达45%以上。所以,鱼干是补充蛋白质的不错选择。但是,这并不代表吃鱼干越多就越好。

  那鱼干的热量高吗?吃鱼干会胖吗?与低热量食物相比,鱼干的热量比较高,多吃与多吃肉没什么区别。多吃不仅对减肥不利,还会增加人体对饱和脂肪酸的摄入。所以,适量吃鱼干对体重没有太大影响,但切勿过量吃鱼干,以免身材走形。

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