紫薯糯米糍的热量    美厨邦

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   营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)229.92碳水化合物(克)39.44脂肪(克)6.88蛋白质(克)3.45纤维素(克)1.47热量:230 大卡(100克)

  分类:其他菜肴

  评级

  原料:紫薯 250.0g Oriental-Food糯米粉 125.0g 白砂糖 75.0g 玉米油 30.0g 饮用水 170.0g 豆沙 300.0g 纯天然椰丝 50.0g

  详细说明

  紫薯250克,糯米粉125克,白糖75克,玉米油30克,水170克,豆沙300克,椰丝50克

  1.将紫薯放入微波炉叮熟,用勺子将煮好的紫薯块压碎,冷凉备用。

  2.将紫薯茸转入一盆里,放入所有糯米粉,用手抓捏均匀,装入抹了一层底油的玻璃盆里,微波加热3分钟,加糖搅拌后再加热3分钟,视情况再加热1-2分钟至熟待冷备用。

  3.用勺子取12分之一份的熟的紫薯糯米面团,放入涂了少量玉米油的保鲜膜里,手不要直接接触面团,非常粘,隔着保鲜膜将面团压成饼状,放入一颗豆沙球,包好成球状,放入碎椰丝里,均匀沾上碎椰丝即可

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