吞拿鱼沙拉的热量     美厨邦

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  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)99.03碳水化合物(克)2.71脂肪(克)7.79蛋白质(克)4.15纤维素(克)0.54热量:99 大卡(100克)

  分类:其他菜肴

  评级

  凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  原料:金枪鱼(油浸) 30.0g 生菜(牛俐) 100.0g 伊利高钙奶酪 10.0g 鳄梨 20.0g 番茄 100.0g 丘比脂肪减半色拉酱 10.0g 橄榄油 10.0g

  详细说明

  材料:沙拉菜、吞拿鱼罐头、胡椒粉、一个西红柿、少许橄榄油、少许盐、一勺美乃兹

  做法:西红柿切块,将沙拉叶还有捣碎的吞拿鱼罐头拌在一起,然后加入美乃兹还有适量的盐和橄榄油,搅拌均匀。

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