泰式芋头甜汤的热量     美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)127.24碳水化合物(克)9.77脂肪(克)8.86蛋白质(克)2.51纤维素(克)0.25热量:127 大卡(100克)

  分类:东南亚风味

  评级

  砂锅、煮 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  原料:芋头 60.0g 美雀思椰奶 160.0g Glory椰子酱 16.0g

  详细说明

  ⓐ 将芋头洗净,去皮切成大块。

  ⓑ 将芋头块放入沸水中汆烫至表面稍软,捞出沥干水份备用。

  ⓒ 将椰奶和椰子酱放入锅中煮至沸腾。

  ⓓ 将ⓑ加入ⓒ中,用小火不断拌煮约10分钟,至芋头完全松软即可。

  【备 注】

  在熬煮芋头时需要不断拌煮,以避免芋头黏锅焦底,让口味打折扣。

分类:
相关
热门