抹茶红豆包的热量     美厨邦

   营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)240.61碳水化合物(克)48.85脂肪(克)2.52蛋白质(克)7.72纤维素(克)3.08别名:豆包

  热量:241 大卡(100克)

  分类:日本料理

  评级

  清蒸 :清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

  原料:小麦粉(标准粉) 300.0g 伊利纯牛奶(百利包) 200.0g 红豆馅 125.0g 朱师傅抹茶粉 30.0g 酵母(干) 5.0g

  详细说明

  因为实物库找不到我用的抹茶粉 所以先用朱师傅抹茶粉代替 我用的是一品香粉

  将面粉和抹茶粉 酵母粉放到一个大碗里 倒入牛奶搅拌成坨 醒面30分钟

  30分钟后把面从碗里拿出来 切成一小块一小块(看自己每个豆包吃的量定)

  将超市买的红豆馅适量揉进面团(也可以自己做无糖红豆馅)

  放蒸锅蒸20分钟

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