金枪鱼泡菜炒饭的热量     美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)125.27碳水化合物(克)16.19脂肪(克)4.79蛋白质(克)4.43纤维素(克)0.30热量:125 大卡(100克)

  分类:韩国料理

  评级

   :炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  原料:东远辣椒金枪鱼罐头 100.0g 香菇 10.0g 灵生阿里郎韩国泡菜 100.0g 大葱 3.0g 姜 3.0g 大蒜 3.0g 辣椒酱 10.0g 花生油 20.0g 米饭 300.0g

  详细说明

  1.葱一小段,姜一块,大蒜2瓣,切成沫状.香菇切块,泡菜切块,备用.

  2.放辣椒油(没有辣椒油的普通食用油也可)适量,倒入葱姜蒜沫.香菇块翻炒,再倒入泡菜,金枪鱼罐头,韩国辣酱2勺,炒匀,加生抽,味精最后倒入米饭.(如果喜欢可以加一点白芝麻籽撒上,很香.也可以加韩国的紫菜)

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