油醋汁蔬菜沙拉的热量 美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)58.90

  碳水化合物(克)7.89

  脂肪(克)2.76

  蛋白质(克)2.33

  纤维素(克)1.75

  油醋汁蔬菜沙拉的热量和减肥功效热量:59 大卡(100克)

  分类:北京菜

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  评级

  凉拌 :蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

  原料

  卷心菜 80.0g

  羽衣甘蓝 200.0g

  生菜(牛俐) 60.0g

  樱桃番茄 80.0g

  橄榄油 10.0g

  白醋 30.0g

  蜂蜜 30.0g

  生抽 10.0g

  香油 5.0g

  精盐 3.0g

  胡椒粉 2.0g

  黄瓜 80.0g

  甜椒 40.0g

  详细说明

  做法:

  1. 蔬菜洗净沥干水分。甘蓝、紫甘蓝、柿子椒切丝,黄瓜、生菜撕成片,樱桃西红柿对半切开;

  2.将橄榄油、白醋、蜂蜜、生抽、香油、盐、胡椒粉按比例调好,即成“油醋汁”;

  3. 将“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合调匀;

  4. 将调好的“油醋汁”倒在蔬菜上,拌匀即可。

蔬菜沙拉

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