清炒西葫芦的热量 美厨邦

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)48.61

  碳水化合物(克)4.43

  脂肪(克)2.84

  蛋白质(克)1.87

  纤维素(克)0.58

  清炒西葫芦的热量和减肥功效热量:49 大卡(100克)

  分类:家常菜

  来源:用户上传,经薄荷专家审核 [感谢 xiaoyao3209 上传]

  评级:

  炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1盘清炒西葫芦(300.0克) 146大卡

  标准(385克)187大卡

  原料

  西葫芦 350.0g

  精盐 3.0g

  味精 2.0g

  虾皮 10.0g

  大蒜(紫皮) 10.0g

  豆油 10.0g

  详细说明

  做法:西葫芦买回来在清水里浸泡两个小时以上(因为我做的时候皮是不刮掉的,所以多泡

  会儿),用刷子洗干净,切成丝.

  大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉.

  起油锅,小火爆香蒜末,下西葫芦丝爆炒,加少量水稍煮,等西葫芦软了加点盐,味精,虾皮就

  可以出锅了.

分类:
相关
热门