早上空腹喝牛奶可以吗

  空腹不应该喝牛奶。因为牛奶含有大量的水分,空腹的大量饮用牛奶,稀释了胃液,减缓胃对食物的消化与吸收,还有就是空腹时肠蠕动非常的快,牛奶在胃肠停留的非常短,所以营养不能完全充分吸收,就很快的进入大肠内,这样不利于身体健康,所以建议在早晨饮用牛奶时要搭配面包,馒头等食物一起食用。

早上空腹喝牛奶可以吗 美厨邦

  早上空腹喝牛奶可以吗

  饮用牛奶的注意事项:

  第一,不要早晨空腹喝牛奶,应该在吃完早饭之后一至二个小时饮用牛奶,这样胃里有食物,就可以充分吸收营养。

  第二,在饮用奶前要先吃一些含有淀粉的食物,如馒头,面包等食物。

  第三,早上喝牛奶时要吃一些面包,饼干,点心等含淀粉的食物,这样能促使牛奶在人胃里长时间停留,牛奶和胃液可以充分发生酶解作用。

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