女人一生血液的流失是很大的,分娩时会出血,每个月的例假,也是失血的时候。因此,很多女人都会出现贫血的现象,那么,女人贫血可以通过哪些健康饮食食谱来改善呢?来看看下面补血的家常菜。

  【归地烧羊肉】

  配方:羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜10克。

  制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。

  功效:温肾固冲,调经止血。

  用法:佐餐分次食用。

  【墨鱼炖乌鸡】

女性补血宜常吃的三道食谱     美厨邦

  配方:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。

  制法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。

  功效:滋阴养血,化瘀调经。

  用法:佐餐随量食用。

  【桂圆莲子粥】

  配方:桂圆肉20克,莲子肉15克,红枣6个,糯米30克。

  制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。

  功效:健脾益气,养血止血。

  用法:每日1剂,可经常食用。

  女人贫血是一件常见的事情,所以很多女人对于自己贫血的状况是不以为然的。殊不知这样下去,时间长了就会引起气血不足,脸色不好等情况。因此,女人平时不妨多为自己做这些家常补血菜谱吧!

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