水果海鲜芝士饭

    发布:meichubang, 时间:2021-04-04 03:22, 来源:网络整理 美厨邦

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  • 香味 菜品口味
  • 烤主要工艺
  • 1小时以上所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 米饭若干(视饭量而定)
  • 海鲜(虾仁之类)若干
  • 水果(火龙果,芒果,香蕉)若干
  • 马苏里拉芝士若干
水果海鲜芝士饭的做法详细步骤第1步
在磁盘(铁盘也可)底部平铺一层米饭
涂抹上披萨用酱。步骤图:在磁盘(铁盘也可)底部平铺一层米饭步骤图:涂抹上披萨用酱。第2步
海鲜均匀撒上(我用的皮皮虾的肉,也可以用虾肉,蟹肉,看个人口味)
平铺水果(我用的火龙果,芒果和香蕉,喜欢吃别的水果可以大胆尝试)步骤图:海鲜均匀撒上(我用的皮皮虾的肉,也可以用虾肉,蟹肉步骤图:平铺水果(我用的火龙果,芒果和香蕉,喜欢吃别的水果第3步
铺上芝士。
烤箱上下火200烤15分钟。步骤图:铺上芝士。步骤图:烤箱上下火200烤15分钟。第4步
出炉!
步骤图:出炉!水果海鲜芝士饭的做法小贴士这道饭属于创新,将几种食物叠加起来,味道非常棒!各类食物可以换成别的,比如面条,小龙虾,希望打击吃的愉快,开心最重要!水果海鲜芝士饭的营养分析

  • 虾仁 1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化...
    一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
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  • 火龙果 1. 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块...
    一般人群均可食用,糖尿病人少量食用。...详细介绍
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  • 米饭 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
    一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
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