米饭秋葵蛋杯

    发布:meichubang, 时间:2021-02-21 16:44, 来源:网络整理 美厨邦

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  • 家常菜谱分类
  • 香味 菜品口味
  • 蒸主要工艺
  • 10-30分钟所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 熟米饭适量
  • 鹌鹑蛋适量
  • 胡萝卜适量
  • 秋葵2根
  • 盐适量
  • 植物油适量
米饭秋葵蛋杯的做法详细步骤第1步
准备食材
将米饭倒入植物油拌匀步骤图:准备食材步骤图:将米饭倒入植物油拌匀第2步
盛到硅胶小磨具中
将秋葵焯水步骤图:盛到硅胶小磨具中步骤图:将秋葵焯水第3步
然后打入鹌鹑蛋,放好胡萝卜花,和秋葵丁
撒一点盐提味步骤图:然后打入鹌鹑蛋,放好胡萝卜花,和秋葵丁步骤图:撒一点盐提味第4步
上锅蒸5-7分钟
出锅撒一点黑芝麻即可步骤图:上锅蒸5-7分钟步骤图:出锅撒一点黑芝麻即可米饭秋葵蛋杯的营养分析

  • 胡萝卜 1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
    一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
    胡萝卜菜谱: 胡萝卜汁   马铃薯煮肉片   土豆胡萝卜肉泥    更多做法>

  • 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋...
    一般人均可食用1. 适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的...详细介绍
    鹌鹑蛋菜谱: 盐水虎皮蛋   珊瑚鹌鹑蛋   鹌鹑蛋汤    更多做法>

  • 米饭 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
    一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
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  • 秋葵 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多...
    一般人群均可食用。1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良...详细介绍
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