清爽减脂鸡肉沙拉

    发布:meichubang, 时间:2020-09-15 09:00, 来源:网络整理 美厨邦

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  • 家常菜谱分类
  • 清爽凉菜分类
  • 香味 菜品口味
  • 煎主要工艺
  • 1小时以上所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 鸡腿肉2个
  • 紫甘蓝2片
  • 圣女果10颗
  • 生菜2片
  • 黑椒碎1小勺
  • 盐1小勺
  • 沙拉酱2汤匙
  • 柠檬半只
清爽减脂鸡肉沙拉的做法详细步骤第1步
准备好所有的材料
鸡腿洗干净,剔除鸡骨头,连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替步骤图:准备好所有的材料步骤图:鸡腿洗干净,剔除鸡骨头,连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸第2步
然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
把所有的蔬菜洗干净,然后用清水泡5分钟步骤图:然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时步骤图:把所有的蔬菜洗干净,然后用清水泡5分钟第3步
生菜和紫甘蓝切丝,圣女果切块
锅里放点油,放入鸡腿肉,小火慢煎步骤图:生菜和紫甘蓝切丝,圣女果切块步骤图:锅里放点油,放入鸡腿肉,小火慢煎第4步
煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
然后挤上柠檬汁步骤图:煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上步骤图:然后挤上柠檬汁第5步
吃的时候加入沙拉酱拌一下即可
步骤图:吃的时候加入沙拉酱拌一下即可清爽减脂鸡肉沙拉的营养分析

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