夏季水果沙拉 简单易做清凉解暑_美厨邦家常菜

    发布:meichubang, 时间:2020-02-14 08:01, 来源:网络整理 美厨邦

“水果沙拉是一道非常简单的家常点心,特别适合在夏天食用,搭配一杯纯牛奶或者奶茶非常的好吃,在夏季炎炎食欲不振的时候特别可以提升食欲,而且营养价值超高,对于男女老少来说都是非常适合的,但是要减轻糖的量,否则对牙齿不好。我的做法非常的简单,只需要用沙拉酱搅拌一下水果就能给水果带来不一样的口感,并且还能美容养颜,多吃对于美白皮肤有一定的好处,非常有效,想一想就会流口水,何不来试一试。接下来让我们一起看一看水果沙拉的做法。”食材清单

  • 香梨100克
  • 菠萝80克
  • 香蕉200克
  • 草莓100克
  • 蜂蜜适量
  • 酸奶适量
  • 沙拉酱适量
小技巧

1、可以不用蜂蜜、酸奶和白糖,直接用沙拉酱搅拌水果,我喜欢酸甜的感觉,所以加了这些调料,你也可以试一试。2、酸奶最好选用有粘性的那种,做出来会比较好看,而且好吃。3、水果可以随意选择,比如火龙果、猕猴桃等都是不错的选择,非常有营养价值。4、像苹果、梨头的皮也是非常有营养的,最佳推荐是不削皮食用。

水果沙拉的做法步骤
  • 水果沙拉步骤图1

    1把水果用清水清洗干净,把菠萝削去皮用刀切成三角块。

  • 水果沙拉步骤图2

    2把草莓清除蒂部用刀对半切。

  • 水果沙拉步骤图3

    3香梨削去皮用刀切成块。

  • 水果沙拉步骤图4

    4香蕉剥离外皮,用刀切成块留着备用。

  • 水果沙拉步骤图5

    5在大碗里放入蜂蜜、酸奶和沙拉酱,再添加白糖用筷子搅拌均匀。

  • 水果沙拉步骤图6

    6然后把所有水果倒入大碗里搅拌均匀盛入盘中放入冰箱冷藏,想吃的时候即可食用。

营养密语

水果沙拉具有增强体质、美容养颜、提神食欲、保护血管、抵制病菌等功效。

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